এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে বিশ্বজুড়ে অনেক পুরুষ লিবিডো হ্রাস পর্যবেক্ষণ করে। এটি কেবল টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ হ্রাসের কারণে নয়, অন্যান্য কারণগুলির সাথেও। এর মধ্যে রয়েছে মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি, অনুপযুক্ত পুষ্টি এবং জীবনধারা। অতএব, শক্তি সংশোধন বা আচরণগত প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে প্রায়শই এই অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
পরিসংখ্যান অনুসারে, 50 বছর বয়সের 53% ইতিমধ্যে তাদের লিবিডো হারাচ্ছে, 40 বছর পর্যন্ত পরিস্থিতি খুব ভাল নয়, আমরা 48% পুরুষের কথা বলছি। অর্থাৎ, যৌন দুর্বলতা প্রায় সমানভাবে 20 এবং 60 এ পাওয়া যায়। এবং ডাক্তারের কাছে আসার জন্য একজন মানুষ কয়েক বছর সময় নিতে পারে। কেবল 13% যোগ্য সহায়তা চায়, এমনকি পুরুষদের একটি ছোট শতাংশও তার জীবনধারা এবং পুষ্টিকে স্বাধীনভাবে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করছে। এই কারণে, দুর্বল লিবিডো সহ পুরুষদের শতাংশ কেবল বৃদ্ধি পায়।
পুরুষদের মধ্যে লিবিডোতে কেন হ্রাস পাচ্ছে
বিপরীত তলটির প্রতি আকর্ষণ যে কোনও ধরণের জীবের মধ্যে আদর্শ। এটি আপনাকে জেনাস প্রসারিত করতে এবং অস্তিত্বের কঠিন পরিস্থিতিতে একা না রেখে দেয়। যদিও শেষ অবস্থাটি মানব জাতির সাথে আরও সম্পর্কিত। কেবলমাত্র 2 টি কারণ পুরুষ লিবিডো হ্রাসকে প্রভাবিত করে:
- শারীরবৃত্তীয়। শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ হ্রাসের সাথে একচেটিয়াভাবে যুক্ত।
- মনস্তাত্ত্বিক। একজন মানুষের জীবনে কোনও ছোট গুরুত্বের মধ্যে চাপের সংখ্যা। তবে জন্মগত মেজাজও শেষ স্তরে নেই। শারীরিক অবস্থার উপর একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে মেজাজের উপর অনেকটাই নির্ভর করে। যদি লোকটি ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তবে শক্তিটি যথাযথ স্তরে থাকার সম্ভাবনা কম।
এবং এটি স্বাভাবিক যে কোনও মানুষের জীবনযাত্রার শেষ অর্থ নেই। অনুপযুক্ত পুষ্টি, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, ধ্রুবক অতিরিক্ত কাজ - বিরূপভাবে লিবিডোকে প্রভাবিত করে। এই কারণে, তরুণরা ক্রমবর্ধমান ক্ষমতার সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে।
শেষ স্থানটি কোনও ব্যক্তির যুগ দ্বারা বাজানো হয় না, সে বয়স তত কম, কম প্রকাশিত লিবিডো। দীর্ঘ বিরততাও নেতিবাচকভাবে লিবিডোকে প্রভাবিত করে। প্রায়শই যৌন "দুর্বলতা" এর কারণ হ'ল জেনিটুরিনারি সিস্টেমের যৌনাঙ্গে অঙ্গ বা সংক্রমণজনিত রোগের আঘাত।
স্বাভাবিকভাবেই, শক্তি বাড়ানোর জন্য, অনেকগুলি ওষুধ, ওষুধ এবং পদ্ধতি আবিষ্কার করা হয়েছে, এখানে বিশেষ ওষুধ রয়েছে। তবে, এক সময়ের উন্নতি প্রলুব্ধ করা উচিত নয়। এই রোগটি চিকিত্সা করা উচিত এবং সমস্যাটি মোকাবেলা করা উচিত। প্রায়শই, হরমোন থেরাপি, ভেষজ প্রস্তুতি এবং ভিটামিন নির্ধারিত হয়, যা যৌন ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করবে। স্বাভাবিকভাবেই, যদি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, চাপ থেকে মুক্তি পেতে এবং ঘুমের ব্যাধি থেকে মুক্তি পেতে হবে।
ম্যাসেজ এবং বিপরীতে ঝরনা উদ্দীপক তহবিল হিসাবে কাজ করতে পারে। অ্যালকোহল এবং ধূমপানের অপব্যবহার ত্যাগ করা, কমপক্ষে কখনও কখনও খেলাধুলা খেলতে এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
ভিটামিনের উপর সামর্থ্যের নির্ভরতা
এটি দীর্ঘদিন ধরে জানা গেছে যে ফল এবং শাকসব্জী থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টির সম্পূর্ণ পরিসীমা পাওয়া আর সম্ভব নয়। এটি তাদের চাষের পদ্ধতির কারণে, হায়, তবে রাসায়নিক ব্যতীত কৃষিকাজ সম্পূর্ণ হয় না। অতএব, অতিরিক্তভাবে খাদ্য সংযোজনগুলি ব্যবহার করে ডায়েটে ভিটামিন প্রবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সবচেয়ে দরকারী অন্তর্ভুক্ত:
- ভিটামিন এ বা ক্যারোটিন। এটি ফাগোসাইটোসিসকে সক্রিয় করে এবং শরীরে সংক্রমণের অনুপ্রবেশকে বাধা দেয়, অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং প্রদাহের উপস্থিতি প্রতিরোধ করে।
- বি ভিটামিন বি। উদ্বেগের অনুভূতি দূর করার জন্য আপনার ভিটামিন বি 9 এর পরিমাণ বাড়ানো উচিত, যা হরমোন সুখের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।
- ভিটামিন সি এটি টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করে এবং ধ্রুবক সর্দি প্রতিরোধ করে।
- ভিটামিন ডি
- টোকোফেরল। এই ভিটামিন টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণের জন্য দায়ী, সুতরাং এটি পুরুষ শরীরের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের স্বাভাবিক অপারেশন এবং শুক্রাণু উত্পাদনের জন্য প্রয়োজন।
এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং সেলেনিয়ামের উচ্চ সামগ্রীযুক্ত পণ্যগুলি ডায়েটে উপস্থিত থাকে। জিংকের ঘাটতি টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ হ্রাসকে উদ্দীপিত করে এবং সেলেনিয়ামের অভাব বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। রক্ত প্রবাহকে স্থিতিশীল করতে এবং উন্নত করতে ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন, পটাসিয়াম রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে।
একজন মানুষের সুষম পুষ্টি
যে পুরুষরা কখনই সামর্থ্যের সমস্যার মুখোমুখি হতে চান তাদের মেনুতে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- রসুন এবং পেঁয়াজ, তারাই জেনিটুরিনারি সিস্টেমে যথাক্রমে পুরো শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে;
- কলাগুলিতে প্রচুর পটাসিয়াম রয়েছে, রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়িয়ে তোলে;
- তীক্ষ্ণ সিজনিংস, বিশেষত মরিচ উদ্দীপক লিবিডো।
পুরুষদের উচ্চ ওমেগা -3 সামগ্রী সহ ডায়েটে পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি এই ফ্যাট যা রক্ত প্রবাহ প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে। কেবল মাছই নয়, জলপাই তেল এবং অ্যাভোকাডোও এই পদার্থে সমৃদ্ধ।
এটি ডিম খাওয়া প্রয়োজন যেখানে গ্রুপ বি ভিটামিনগুলির উচ্চ সামগ্রী, যা হরমোনের স্তর স্থাপন করে এবং শরীরের উপর চাপের নেতিবাচক প্রভাব রোধ করে। এছাড়াও, এই গোষ্ঠীর ভিটামিনগুলি একটি উত্সাহকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে।
সামর্থ্যের জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য
প্রাচীন কাল থেকে, এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা অ্যাফ্রোডিসিয়াক্সকে দায়ী করা হয়, যা আবারও নিশ্চিত করে যে পুরুষদের সর্বদা শক্তি নিয়ে সমস্যা ছিল, তবে তারা তাদের প্রতিরোধ করার চেষ্টা করেছিল। লিবিডোকে উদ্দীপিত পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- শুকনো ফল;
- সামুদ্রিক খাবার;
- বাদাম, প্রায় সমস্ত জাত;
- কুমড়ো, ড্যান্ডেলিয়ন এবং নেটলসের বীজ।
তদতিরিক্ত, সাদা রুটি ছেড়ে দেওয়া এবং রাইকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। দরকারী উপাদানগুলি থেকে ককটেলগুলির জন্য অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে যা শক্তি উত্সাহিত করে। বিয়ার খামির এবং ডিমের মিশ্রণ, মধু এবং দুধ আদর্শ। পুরুষদের সাধারণত মধু ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত জুঁই, মেজর এবং অর্কিড থেকে।
আপনার যদি তাত্ক্ষণিক প্রভাব পেতে হয় তবে তিলের বীজ, সূর্যমুখী এবং ছাঁটাইয়ের বীজ মিশ্রিত করা উচিত। সন্ধ্যায়, 1 টেবিল চামচ প্রতিদিন এই জাতীয় মিশ্রণ নেওয়া প্রয়োজন। প্রভাব 7 দিন পরে অনুভূত হতে পারে।
আদা মূল এবং মধুর মিশ্রণ থেকে একটি ভাল প্রভাব পাওয়া যায়। উপাদানগুলি সমান অংশে মিশ্রিত হয় এবং সারা দিন ধরে 3 বার খাওয়া হয়, আধা চা চামচ।
জাপানে, সামর্থ্যের উন্নতি করতে, এটি মূলা এবং বীট খাওয়ার প্রথাগত। সর্বশেষ উদ্ভিজ্জ, যাইহোক, গত কয়েক বছর ধরে একটি প্রবণতা হয়ে দাঁড়িয়েছে। গ্রীকরা এই উদ্দেশ্যে গোলাপী পেঁয়াজ ব্যবহার করেছিল।
এমন পণ্য যা তাত্ক্ষণিকভাবে শক্তি উন্নত করে
এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা খেয়েছে যে লিবিডো তাত্ক্ষণিকভাবে উঠবে। তাদের কাজ করার জন্য, এটি এখনও একদিন থেকে এক সপ্তাহ পর্যন্ত একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় প্রয়োজন। যে পণ্যগুলি শক্তি উদ্দীপিত করে, আইন:
- কৌমিস;
- মরিচ মরিচ;
- আইরান;
- দারুচিনি;
- আখরোট;
- কার্নেশন;
- সেলারি।
নিয়মিত ভিত্তিতে গ্রেনেড এবং ডুমুর ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোনও ক্ষেত্রেই আপনার প্রোটিন খাবারগুলি প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়। তবে এই জাতীয় পণ্য হিসাবে, চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়া উচিত নয়, তবে সামুদ্রিক খাবার। দরকারী জলপাই এবং তিসি তেল।
ক্যাসানোভা বলেছিলেন যে তিনি প্রায়শই চকোলেট এবং বাদাম ব্যবহার করেছিলেন এবং এই পদ্ধতিটিই তাকে বিছানায় অক্লান্ত হওয়ার সুযোগ দিয়েছিল।
সামর্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক পণ্য
সামর্থ্যের 4 টি প্রধান শত্রু রয়েছে:
- লবণ প্রকৃতপক্ষে, এটি হজম প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার এটি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়। তবে, ফাস্ট ফুড, ফ্যাটিযুক্ত খাবার, কোনও ক্ষতিকারক, রান্না করা খাবার শিল্প পরিস্থিতিতে সর্বদা প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে। এই কারণে, ডায়েটে লবণের কমপক্ষে কিছু অংশ মশলা এবং মশলা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। স্বাভাবিকভাবেই, যদি আপনি যৌন সংযোগের আগে এক গ্লাস ওয়াইন পান করেন তবে শক্তিটি কেবল উন্নত হবে, তবে আপনি যদি ক্রমাগত এবং সীমাহীন পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে কোনও সামর্থ্যের বিষয়ে কোনও কথা হতে পারে না। তদুপরি, বংশের ধারাবাহিকতার পরিকল্পনা করা, অ্যালকোহল ত্যাগ করা প্রয়োজন।
- কোলেস্টেরল। সামর্থ্যের আরেকটি শত্রু এবং সাধারণভাবে পুরো জীব। এটি এর বৃদ্ধি যা জাহাজগুলিতে ফলকের উপস্থিতি, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং তদনুসারে, জেনিটুরিনারি অঙ্গগুলির রক্ত প্রবাহ বিরক্ত হয়, তাই শক্তি নিয়ে সমস্যা।
- শক্তি এবং কফি -বিবেচনার পানীয়। পুরুষ লিবিডোর আরেকটি আধুনিক শত্রু। হায়, ক্যাফিন যৌন ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়, হরমোনকে দমন করে। আমরা সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের কথা বলছি না, কেবল পরিমাণের নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে।
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে এই পণ্যগুলি পুরুষদের দ্বারা সবচেয়ে প্রিয়।
পুরুষ শক্তির জন্য উপকারী পানীয়
অবশ্যই, আপনি একটি ফার্মাসিতে একটি ড্রাগ কিনতে পারেন, তবে অনেকগুলি সময় -টেস্টেড পানীয় রয়েছে যা আপনাকে সত্যিই কোনও মহিলার সাথে বিছানায় উচ্চতায় অনুভব করতে দেয়।
আপনি হেনরি চতুর্থের রেসিপিটি চেষ্টা করতে পারেন, যিনি বিছানায় তাঁর শোষণের জন্য বিখ্যাত হয়েছিলেন। তিনি প্রেমের রাতের সামনে কোগনাকের সাথে ডিমের কুসুমের মিশ্রণ পান করেছিলেন।
"পাপাল সস" নামে একটি রেসিপিও রয়েছে, এর রচনাটিতে বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে:
- হ্যাম;
- গাজর;
- পেঁয়াজ;
- পার্সলে, আগে মুরগির ঝোল এবং ওয়াইনগুলিতে ভিজিয়ে রসুন সহ;
- লেবু জেস্ট;
- কার্নেশন;
- সেলারি।
সেলারিটির মূল ভাজার পরে এবং উপাদানগুলির মিশ্রণ, কোয়েল ডিম এবং জায়ফল যুক্ত করা হয়।
তবে, আমাদের অঞ্চলের সবচেয়ে সহজ রেসিপিটি হ'ল জিনসেংয়ের একটি ডিকোশন। এই উদ্ভিদটির একটি টনিক প্রভাব রয়েছে এবং পূর্ব দেশগুলিতে সোনার ওজনের মূল্য। লিবিডোর সমস্যাগুলি অস্থির মনো-সংবেদনশীল অবস্থার সাথে যুক্ত হলে জিনসেং বিশেষত কার্যকর।
এছাড়াও, ডালিম, বিটরুট রস এবং সেলারি পানীয় সম্পর্কে পুরুষদের ভুল করবেন না।
পুরুষদের কাছে ভুলবেন না যে আপনার ওজনও নিরীক্ষণ করতে হবে এবং অ্যালকোহলের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করতে হবে, যা ক্ষমতাকে বিরূপ প্রভাবিত করে।